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SARKOPENIE – das unterschätzte Risiko

Schon mal was von  Sarkopenie gehört? Wenn nicht, dann sind Sie ganz sicher schon mal damit in Berührung geraten – ob am eigenen Körper oder in Kontakt mit anderen Menschen. „Die Sarkopenie bezeichnet den mit fortschreitendem Alter zunehmenden Abbau von Muskelmasse und Muskelkraft und die damit einhergehenden funktionellen Einschränkungen des älteren Menschen. Wir alle sind betroffen, denn auf Grund unseres bewegungsarmen Alltags verlieren wir ab dem 25.Lebensjahr ca. 1% unserer Muskulatur jährlich. Bei Betroffenen führt dies zu einer Häufung von Stürzen und damit verbundenen Verletzungen“, heißt es dazu in der sportmedizinischen  Wissenschaft.

Dagegen kann, nein sollte man/frau unbedingt etwas tun. „Ein gezieltes Kraft-Ausdauer-Training fördert den Erhalt der Muskulatur und  führt in jedem Alter zu einem wahrnehmbaren Muskelaufbau“, meinen die Trainer der OLYMPIA Fitness Sport-Clubs in Boppard Stadt und Boppard-Buchholz. „Kraft, Ausdauer, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit sind die Faktoren für körperliche Fitness in jedem Alter. Nur verlieren die Menschen aufgrund des Älterwerdens  und der Tatsache, diese Faktoren nicht zu trainieren, zunehmend die unbedingt notwendigen Fähigkeiten im Alltag besser zu recht zu kommen.“  


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